Frutas secas são, sem dúvida, uma fonte rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras alimentares. É um substituto saudável para um lanche de alto teor calórico, portanto, é aconselhável para todos nós, inclusive crianças e idosos. As frutas secas são fontes de vida, e todos nós devemos incorporá-las em nossa rotina diária para lutar contra uma série de problemas de saúde. Não importa o que, entendendo o fato de que frutas secas são saudáveis é muito importante para mantermos uma dieta saudável e nossa saúde sob controle. Deixarei aqui, algumas das opções mais populares e seus respectivos benefícios.






Acredito que a pequena lista acima já é um bom motivo para consumi-las do que qualquer outro lanche que possa ser perigoso para sua saúde. Consulte o seu nutricionista ou médico antes de incorporá-los em sua dieta, assim, eles vão ajudá-lo a saber a quantidade certa de acordo com seu tipo de corpo.
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